športska-prehrana
Kulinarika,  Zdravje

Športska prehrana preskupa za obične korisnike?

Mnogi od nas bi željeli da se hranimo zdravo i što kvalitetnije, te bi jedna od logičnih odluka bila da se hranimo kao i mnogi športisti. Odemo u našu lokalnu trgovinu, ili čak jednu od specijaliziranih trgovina i prvo što nas dočeka jesu male količine proizvoda povezane sa ogromnim cijenama, i tada se zapitamo da li je kvalitetna sportska prehrana po pristupačnoj cijeni uopšte moguća.

Kratak odgovor bio bi DA. Iako se na prvu čini kako je športska prehrana dosta skupa, ona ne mora biti takva. Bitno je da se hranite zdravo, a to često ne podrazumijeva da se hranite skupo. Mnoge namirnice sa odjela športska prehrana su skupe, ali ukoliko pogledate preporučen dnevni unos iste, primijetiti ćete da se ista koristi u prilično malim količinama.

športska-prehrana-hrana

Osim zdravih namirnica koje svakodnevno treba da unosimo kao što su voće, povrće i meso postoje i razni dodaci prehrani o kojima se često govori kada je u pitanju športska prehrana. Oni su dobri ukoliko se bavite športom i imate povećanu tjelesnu aktivnost tokom dana. Iako se i ovi proizvodi mogu činiti skupima na prvu, prodavcu možete postaviti jednostavno pitanje koliko obroka taj dodatak čini i koliko se obroka dnevno preporučuje. Kada podijelite cijenu sa tim brojem primijetiti ćete da športska prehrana i nije toliko skupa koliko vam se na prvu činilo. Ona takođe podrazumijeva smanjenje unosa šećera a povećan unos svih drugih komponenti koje su neophodne za vaš organizam i dobre za vaše zdravlje. Ova prehrana ima toliko benefita da je čak i liječnici naveliko hvale i preporučuju.

Ukratko, na duge staze ova prehrana ne bi trebalo da bude skuplja od vaše dosadašnje, pogotovo ukoliko izbacite svoje nezdrave prehrambene navike. Ponekad grickalice koštaju mnogo više od zdrave i kvalitetne hrane koju biste inače trebali uzimati i koja vas čini zdravima.